IBU HAMIL MINUM KOPI BOLEH ATAU TIDAK SIH

IBU HAMIL MINUM KOPI BOLEH ATAU TIDAK SIH , Untuk kesempatan pada hari ini kami akan memberikan sebuah artikel yang berhubungan dengan ibu hamil diantaranya yaitu ::

ibu hamil minum kopi luwak
ibu hamil minum kopi susu boleh tidak

ibu hamil minum kopi instan

janin jika ibu hamil minum kopi

ibu hamil minum kopi hitam

ibu hamil muda

ibu hamil minum kopi susu

Ibu hamil boleh mengkonsumsi kopi.Yang perlu diperhatikan adalah kandungan kafein didalam kopi itu sendiri. Semakin pekat kopinya, semakin tinggi kadar kafein-nya.

Apa itu Kafein?

Kafein merupakan salah satu jenis zat psikoaktif yang bekerja pada susunan saraf pusat. Zat psikoaktif pada kafein berfungsi sebagai pencegah ngantuk.

Selain pada saraf pusat, kafein juga bisa bekerja pada organ tubuh lainnya. Salah satu contohnya adalah pada otot polos dan otot jantung.

Sumber Kafein

Kafein bisa ditemukan di dalam berbagai produk makanan, minuman, dan obat-obatan. Kadar kafein tertinggi berada di dalam kopi dan coklat. Selain itu, teh dan kola juga mengandung sedikit kadar kafein.

Selain itu, makanan-makanan yang mengandung kafein akan tetap memiliki kadar kafein walaupun sudah diolah sekalipun. Contohnya seperti dari olahan kopi dan coklat, misalnya kue coklat, kue capucino, dsb.

Kadar Aman Kafein
Menurut standar yang ditetapkan oleh March of Dimes, organisasi yang bergerak dalam kesehatan ibu dan anak di Amerika Serikat, kadar kafein maksimal yang boleh di konsumsi oleh ibu hamil per harinya adalah 200 mg.


Berapa gelas kopi?
Jika dikonversikan, 200 mg kafein itu kurang lebih sama dengan 12 oz gelas kopi. Setiap kopi memiliki kandungan kafein yang berbeda-beda, tergantung dari jenis kopi dan campuran dari tiap-tiap kopi.

12 oz berapa gelas kopi?
Standar gelas di Amerika Serikat berbeda dengan di Asia. Standar gelas disana menggunakan satuan ounce (oz), sedangkan di Asia menggunakan mililiter (ml). Agar memudahkan pembaca, berikut adalah konversinya:

    1 oz kurang lebih sama dengan 30 ml
    12 oz kurang lebih sama dengan 360 ml.
    360 ml kurang lebih sama dengan satu setengah Aqua gelas.

Efek samping kafein Minum Kopi

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang berhasil menyimpulkan secara pasti efek dari kafein terhadap kehamilan. Ada penelitian yang menunjukan manfaat dari kafein terhadap janin, ada juga penelitian yang menunjukan efek samping dari kafein terhadap janin.

Walaupun dasar penelitian belum 100% pasti, March of Dimes menerapkan standarisasi agar mencegah efek samping lebih lanjut dari kafein terhadap janin. Karena tiap ibu dan janin memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein.

Jika mengkonsumsi kafein lebih dari 200 mg per harinya, bisa meningkatkan resiko keguguran dan kematian bayi didalam janin.

Kesimpulan

    Ibu hamil boleh mengkonsumsi kopi dengan tetap memperhatikan kadar kafein-nya.
    Kadar kafein yang aman untuk ibu hamil adalah 200 mg per harinya.
    Jika dikonversikan, 200 mg kafein kurang lebih sama dengan 360 ml kopi, atau sama dengan satu setengah Aqua gelas.
    Hati-hati akumulasi kadar kafein. Jika sudah mengkonsumsi makanan atau obat yang mengandung kafein, lebih baik hindari meminum kopi.

Itulah diatas artikel terbaru dari kami untuk para pembaca semuanya semoga bermanfaat.

Silahkan baca Juga ::

Obat Flu Yang Aman Untuk Ibu hamil

Obat Folavit Untuk Ibu Hamil

Vitamin Yang Bagus Buat Ibu Hamil dan Janin bayi